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蔬菜颜色越深营养越高男人应多吃

发布时间:2019-12-05 09:04:19

蔬菜色彩越深营养越高 男人应多吃

蔬菜颜色越深营养越高(资料图)

“色”既是蔬菜色彩

对男人来讲,多吃有色的蔬菜,对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深,把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说,蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比,即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高,而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。

黄色蔬菜,包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。黄色蔬菜富含维生素E,能减少皮肤色斑,延缓衰老。另外,黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素

,能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说

,是不可或缺的食物。

白色蔬菜、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪,调节血压和强化心肌的作用,其中尤以白萝卜益处多。民间自古就流传着“萝卜上街,药铺停歇”的俗语,白萝卜除能刺激食欲

,帮助消化,化痰生津外,还能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜,乳腺癌一直是癌症中的高病发,可别认为乳腺癌只是女人的专利,医学证明,男人也一样存在引发乳腺癌的危险,而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物,能有效降低活性雌激素的浓度,起到预防乳腺癌,提高抵抗力的作用。

红色蔬菜,西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类,这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉,能刺激神经系统的兴奋

。红色蔬菜中除了各种维生素外

,还含有一种特殊的抗感冒因子,能增强人体对感冒的抵抗力,同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中药的彪汉组合调理,对男人的阳痿早泄有着很好的防治功效,让男人远离阳痿早泄的烦恼

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